Liftoff Labs에서 서비스하는 Liftoff는 운동 수행 능력에 등급을 부여하고 기록하는 웨이트 트레이닝 추적 앱이다. 단순한 운동 기록에 그치지 않고 랭크, 스트릭, 리더보드로 꾸준함을 끌어내도록 다채로운 장치를 담고 있다.
더불어 Liftoff(리프트오프)는 운동 생성기, 바디그래프, AI 식단 스캔, 애플워치 연동까지 갖춘 올인원 앱으로 성장 중이다.
단, 앱 기반의 피트니스 서비스로 기본적인 운동 기록은 무료로 쓸 수 있고 더 깊은 랭크 분석이나 긴 기간의 차트, AI 음식 스캔 같은 부가 기능은 유료 구독인 Liftoff Pro로 제공한다.
다음에서 모든 운동 기록을 점수화해서 등급으로 보여주는 즉, 게임 요소가 들어간 웨이트 트레이닝 기록·분석 앱인 해당 Liftoff 특징 및 서비스 내용과 함께 사용하는 방법을 자세히 확인할 수 있다.
헬스 기록 앱 Liftoff로 게임하듯 근력 키우는 법, Liftoff
운동을 오래 하다 보면 “내 벤치프레스 80kg은 평균보다 센 걸까, 약한 걸까?”라는 의문이 들지만 시중에 있는 많은 기록 앱은 숫자만 쌓아줄 뿐 그 숫자가 어느 수준인지는 쉽게 가늠하기 어렵게 되어 있다.
바로 이런 문제를 해결한 앱이 Liftoff로 세트를 기록하면 운동별로 등급(Rank)을 매겨주고, 그 등급이 오르는 재미로 운동을 이어가게 만드는 구조이다. 즉, 9단계 랭크 시스템이 대표 기능이라고 할 수 있다.
해당 앱에 탑재된 9단계 랭크 시스템은 세트를 기록하면 체중과 성별을 반영한 1~1000점의 근력 점수가 매겨지고, 그 점수가 우드 → 브론즈 → 실버 → 골드 → 플래티넘 → 다이아몬드 → 챔피언 → 타이탄 → 올림피안의 9단계 사다리 중 어디에 해당하는지 보여준다.
상기에 추가한 Liftoff 홈페이지를 방문하면 기본적인 서비스 내용과 함께 모바일에 설치할 수 있는 공식루트를 확인할 수 있다.
단, 상기 홈페이지에서도 서비스 소개 정도만 확인할 수 있고 해당 Liftoff 핵심 기능은 스마트폰을 비롯해서 패드, 워치 등 모바일용 디바이스에 설치해서 사용해야 한다.
더불어 Liftoff는 모바일 전용이라고 할 수 있지만 홈페이지에서도 1RM, TDEE, 매크로, 단백질, 체지방, 원판 계산기 등 무료계산기 도구는 사용할 수 있으므로 앱을 설치 전에 맛보기로 체험해볼 수도 있다.
아래에서 자세한 서비스 내용을 소개하겠지만 기본적으로 영어만 지원하고 한국어는 지원하지 않으므로 국내에서 사용 시에는 번역기를 활용하거나 영어 UI 그대로 사용해야 한다는 점은 사전에 주지할 필요가 있다.
다음에서 모바일 전용 앱으로 구현한 해당 Liftoff를 사용하는 방식인 모바일 운영체계에 따라 설치하고 사용하는 방법을 중심으로 주요 특징 및 내용을 자세히 확인할 수 있다.
안드로이드용 Liftoff 앱
갤럭시 스마트폰과 같은 안드로이드용 모바일이라면 사용하려면 구글 플레이스토어에서 Liftoff로 검색해서 Liftoff – 랭크로 성장하는 운동 이라는 항목을 선택해서 간단히 설치할 수 있다.
Liftoff는 헬스장에서의 운동 성과로 랭크를 매겨 주는 최고의 운동 기록 앱입니다. 600개 이상의 운동에 대한 피드백을 받고, 진행 상황을 기록하고, 친구들과 경쟁하세요. 1위 헬스 랭크 앱을 다운로드하고 400만 명이 넘는 리프터와 함께하세요!
연결하고 경쟁하세요
운동 하나하나를 의미 있게 만드는 활기찬 피트니스 커뮤니티에 참여하세요. Liftoff는 친구들, 그리고 다른 헬스인들과 연결되고, 경쟁하고, 피트니스 여정을 공유할 수 있는 소셜 플랫폼입니다.
커뮤니티 참여: 동기와 영감을 주는 피트니스 커뮤니티에 함께하세요. 친구를 팔로우하고, 팁을 나누고, 서로의 성공을 함께 축하하세요.
글로벌 리더보드: 전 세계 사람들과 비교해 내 위치를 확인하세요. 커뮤니티 챌린지에 참여하고 꾸준히 운동하며 리더보드 정상에 올라 보세요.
기록하고 성장하세요
Liftoff와 함께라면 피트니스 진행 상황을 확인하는 일이 그 어느 때보다 쉽고 즐겁습니다. 고급 시각화 기능으로 운동과 전반적인 피트니스 변화를 자세히 분석해 보세요.
위에 추가한 구글 플레이스토어에서 안드로이드용 Liftoff 앱을 설치해서 사용 시에 장점은 매우 명확하다. 운동을 할때 막연한 느낌이 아니라 목표를 달성하는 동기 부여가 작동한다는 점이다.
즉, 앞에서 언급한 대표 기능인 9단계 랭크 시스템에 따라 등급이 올라가는 것을 보면서 성장 자체를 직접 체감할 수 있다.
특히 체중과 성별을 반영하므로 덩치가 작은 사람도 자기 기준에서 의미 있는 등급을 받을 수 있을 뿐만 아니라 종목별 랭크가 근육별 점수로 합쳐져 전체 랭크가 되므로 한 종목만 파도 되고 전신을 고르게 키워도 된다.
더불어 모든 종목에는 각자의 기록 이력이 쌓인다. 추정 1RM 변화, 볼륨, 베스트 세트, 개인 최고 기록(PR)이 종목마다 정리되고, PR을 달성하면 그 순간 바로 알려준다.
IOS용 Liftoff 앱
다음으로 아이폰 또는 아이패드와 같은 IOS용 모바일이라면 앱스토어에서 Liftoff로 검색한 후에
Liftoff: Weight Lift Log Track – Gym Workout Tracker & Planner 라는 문구가 추가된 항목을 선택해서 설치하면 된다.
게임처럼 즐기는 운동 기록 앱 | 랭크 | 연속 기록 | 동기 부여 | 운동 일지
Liftoff 앱으로 피트니스 여정에 날개를 달아 보세요
꼼꼼한 기록: 모든 운동, 세트, 반복 횟수를 막힘없이 기록하세요. 직관적인 인터페이스로 기록하는 즐거움을 느껴 보세요.
진행 상황 시각화: 상세한 차트와 바디그래프로 성장 과정을 한눈에 확인하세요. 나의 강점과 보완할 점을 바로 파악할 수 있습니다.
손끝에서 완성하는 맞춤 설정
맞춤 운동과 조절 가능한 프리셋으로 나만의 운동 경험을 만드세요. 운동 시간부터 강도까지 모든 것을 내게 맞게 조정해 진정한 맞춤형 루틴을 완성하세요.
맞춤 운동: 직접 고른 이미지와 설명으로 나만의 운동을 추가해 보세요.
유연한 운동 구성: 현재 체력 수준과 목표에 맞춰 프리셋과 루틴을 언제든 바로 조정하세요
지금 Liftoff와 함께하세요
피트니스를 한 단계 끌어올릴 준비가 되셨나요? 지금 Liftoff를 다운로드하고 운동하는 방식을 바꿔 보세요. 여러분만큼 피트니스에 열정적인 커뮤니티의 일원이 되어 보세요!
위에 추가한 앱스토어에서 앱을 설치하면 아이폰 또는 아이패드에서 최적화된 UI로 구성된 Liftoff 앱을 이용할 수 있는데, 앞에서 언급했듯이 9단계 랭크 시스템과 함께 맞춤형 운동을 할 수 있는 플랜도 제공받을 수 있다.
즉, “오늘 뭐 하지?”를 고민할 필요가 없게 해주는 기능이다. 목표, 일정, 보유 장비, 운동 경력을 입력하면 운동 세션을 짜주고, 프리셋으로 저장하거나 바로 시작할 수 있다.
또한 몸 실루엣을 근육별 랭크에 따라 색칠해서 보여주는 바디그래프(Bodygraph)와 진행 차트 기능도 탑재되어 있어서 어느 부위가 강하고 어디가 뒤처지는지 한눈에 파악할 수 있어서 다음 블록에서 무엇을 보강할지 정하기 쉽다. 근육 밸런스를 신경 쓰는 사람에게 유용한 기능이라고 할 수 있다.
특히 친구, 국가, 전 세계 단위로 순위를 비교할 수 있어서 주간 코호트 방식이라 바로 위에 따라잡을 상대가 항상 있도록 경쟁이 유지된다. 혼자 하면 흐지부지되기 쉬운 운동에 적당한 긴장감을 더해주는 장치다.
참고로, 해당 앱에는 일일 퀘스트, 연속 운동일 기록, 그리고 운동하러 가면 알아채는 마스코트 코끼리 짐보(Jymbo)가 등장한다.
Liftoff만의 차별화 요소
앞에서 살펴본 해당 Liftoff와 유사한 운동 앱이 다수 존재하지만 Liftoff는 등급이라는 기준을 활용하는 게 가장 큰 차별점이라고 할 수 있다.
무엇보다도 다른 기록 앱이 내 과거와의 비교에 집중한다면 Liftoff는 수백만 명의 실제 훈련 데이터를 바탕으로 한 글로벌 기준 안에서 사용자 위치를 보여준다.
이때 랭크, 스트릭, 퀘스트, 마스코트, 보상 시스템이 합쳐져 게임처럼 꾸준하게 운동을 지속할 수 있는 동기 부여를 제공한다는 점도 빼놓을 수 없는 차별화 요소이다.
특히 운동 생성, 기록, 분석, 식단 스캔, 신체 측정을 한 앱에서 해결할 수 있는 올인원 헬스 앱으로 지원하고 있다.
이렇듯 운동 기록뿐만 아니라 영양 관리와 칼로리 렌즈 그리고 헬스 로그 등 다채로운 부가 기능도 탑재되어 있다.
즉, 접시에 카메라를 대면 AI가 음식을 인식해 식단으로 기록해주며 바코드 스캔, 음식 검색, 직접 만든 식사 등록, 벌크업이나 다이어트에 맞춰 조정되는 매크로 목표도 지원한다.
더불어 체중, 체지방, 허리둘레, 이두 둘레 등 17가지 신체 측정값을 기록하고, 운동 기록과 같은 차트에서 추이를 확인할 수 있다. 몸의 변화와 운동 성과를 함께 볼 수 있다.
참고로, 운동에 랭크를 매겨주는 기능을 중심으로 AI 식단까지 제공하는 해당 Liftoff 앱은 기존 운동 기록은 무료로 사용할 수 있지만 고급 기능은 유료인 Pro를 구독해야만 이용할 수 있다.